Duración del capítulo/episodio: 14 min
Trabajo y Más es un pódcast de EXPANSIÓN dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A través de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos ofrecerán consejos prácticos. El programa está presentado por Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos.
Pilar Jericó es presidenta de la consultora Be-Up y ha trabajado en el desarrollo del liderazgo y la innovación durante más de quince años. Ha dirigido proyectos en más de 250 compañías en Europa y Latinoamérica y es profesora en IE Business School sobre liderazgo y coaching. Además, es una de las pioneras en España en explorar el miedo, en este caso en el entorno laboral y cómo puede convertirse en un obstáculo —o en una palanca— para el crecimiento profesional. Desde su experiencia profesional, Pilar ofrece una mirada lúcida y empática hacia uno de los sentimientos más comunes pero menos abordados en profundidad en el mundo del trabajo.
Pilar asegura que el 92% de los miedos no son reales y si existen seremos capaces de superarlos. Identificar y gestionar los temores profesionales y personales es el principio para avanzar en nuestra carrera y… en la vida.
¿Qué es el miedo? ¿Cómo conquistarlo para que juegue a nuestro favor? Pilar asegura que los miedos vienen de nuestros pensamientos, «de lo que nos estamos diciendo«.
Entre los grandes temores laborales destaca el miedo al fracaso, «uno de los más paralizantes«, pero también el miedo a quedarse obsoleto o estancado, un temor este último que ya reconoce el 22% de los trabajadores, algo especialmente vigente en tiempos de constante transformación tecnológica y cambios en el mercado laboral.
Un punto clave de la conversación es la diferenciación entre dos tipos de miedo: el sano y el tóxico. El primero nos protege, nos avisa de riesgos reales y nos prepara para afrontarlos. El segundo, en cambio, nos paraliza y distorsiona la realidad. Pilar lo expresa con claridad: “El miedo sano es un aliado, el tóxico es un tirano”.
Como herramientas prácticas para gestionar el miedo, la autora propone tres pasos: reconocerlo, dialogar con él y tomar decisiones a pesar de su presencia. “El valor no es la ausencia de miedo, sino actuar con él a cuestas”, subraya. “El problema no es sentir miedo, es no reconocer que lo tenemos”, afirma.
Para lidiar con nuestros miedos propone rodearnos de personas optimistas o que nos ayuden a tomar perspectiva para aterrizar ese discurso interno que sabotea nuestra vida.
Además, introduce una herramienta práctica llamada «diálogo con el miedo«, que consiste en escribir o verbalizar lo que el miedo está diciendo y luego responderle como si fuera una voz externa. Por ejemplo, si el miedo dice: “Te vas a equivocar”, se le puede responder: “Es posible, pero también voy a aprender en el camino”.
Pilar también invita a mirar el miedo desde una perspectiva de crecimiento: “Los momentos de mayor transformación personal vienen cuando somos capaces de atravesar nuestros miedos, no cuando los evitamos”.
Pilar Jericó profundiza en una idea que suele ir a contracorriente de los modelos tradicionales de liderazgo: la vulnerabilidad como fortaleza. Pilar rompe con el estereotipo y afirma: “Los líderes más humanos, los que reconocen que también tienen miedo o incertidumbre, son los que generan más confianza”. “La vulnerabilidad bien gestionada conecta, no debilita”, afirma con convicción.
Pone énfasis en lo que llama “el pequeño acto de valentía diaria”: tomar una acción, por pequeña que sea, que nos acerque a la dirección que deseamos, aunque nos incomode. Se trata de acumular pequeñas decisiones coherentes con nuestros valores.
Además, menciona que muchas veces la valentía se activa no desde la lógica, sino desde una emoción que nos conecta con algo más grande, como el propósito, el compromiso con otros o la necesidad de ser fiel a uno mismo: “Cuando conectas con tu propósito, el miedo se vuelve más pequeño”.
En este mes de mayo que se celebra el día del trabajo, esta entrevista me parece especialmente adecuada para aprender cómo gestionar esos miedos laborales que todos tenemos.
Dedicado especialmente a los que sienten pasión por la lectura, por las emociones humanas, por el crecimiento profesional y la curiosidad por descubrir cada día cosas nuevas. Espero que tengáis un mes de mayo maravilloso.
Vanessa Brea Lago
