Duración del capítulo/episodio: 51 min 21 seg
Hoy os recomiendo el podcast “Vidas contadas”, un programa en el que podremos descubrir a personas que han tenido una vida extraordinaria y en la que cada programa nos trae una conversación tranquila con un personaje relevante que nos cuenta cosas muy inspiradoras.
Hoy os aconsejo la entrevista de Patri Psicóloga, una de las divulgadoras de psicología más influyentes de nuestro país, que acumula más de 700.000 seguidores en redes sociales, escritora, conferenciante y que nos trae su último libro “Cómo tener tiempo para todo”.
Os va a encantar esta entrevista en la que Patricia comparte su trayectoria profesional y aborda un tema clave: la gestión del tiempo. Desde el inicio, Patricia Ramírez plantea el problema central de la conversación: la creencia de que debemos hacerlo todo y la culpa que sentimos cuando no lo conseguimos. Explica cómo nuestra sociedad ha convertido la hiperproductividad en un estándar de éxito: «No es que nos falte tiempo, es que lo llenamos de cosas que no son esenciales. Nos hemos creído que ser valiosos significa estar ocupados todo el tiempo».
Desde un enfoque humanista y filosófico, destaca la necesidad de revisar y reducir nuestras actividades diarias para evitar la sobrecarga y el agotamiento, enfatizando que el descanso debe ser considerado un derecho y no un lujo: «Nos han enseñado que descansar es perder el tiempo, que quien para es un vago, pero en realidad, descansar es un acto de dignidad y autocuidado«. Con esta afirmación, Patricia desmonta la creencia moderna de que el valor de una persona se mide por su capacidad de estar ocupada porque esta mentalidad nos lleva a la culpa cuando tomamos pausas, lo cual termina afectando nuestra salud mental., subrayando que el problema no es solo individual, sino estructural: «Nos enseñaron a sentir culpa si no hacemos nada. Pero, ¿alguna vez nos enseñaron a disfrutar del tiempo libre sin remordimientos?». También se refiere al impacto del descanso en la creatividad y la salud mental: «Cuando estás cansado, no piensas con claridad, no disfrutas, no creas. El descanso no es tiempo perdido, es la base para poder rendir mejor en lo que realmente importa».
Patricia también reflexiona sobre cómo nuestra obsesión por hacerlo todo nos desconecta de lo verdaderamente importante: «No se trata de hacer más cosas en menos tiempo, sino de hacer las cosas que realmente importan”. El problema no es la falta de tiempo, sino la falta de claridad sobre qué es prioritario y qué no: «No nos falta tiempo, nos sobran obligaciones impuestas. Nos creemos imprescindibles en todo y, al final, lo único que conseguimos es sentir que nunca es suficiente».
Aquí hace una crítica directa a la mentalidad multitarea, que, en su opinión, nos lleva a la dispersión en lugar de a la efectividad: «Hacer muchas cosas no significa hacerlas bien. A veces, menos es más. Menos ruido, menos presión, menos autoexigencia».
También os va a encantar su crítica a la idea del sacrificio como virtud absoluta:
«Nos enseñaron que sacrificarnos por los demás es un acto de amor, pero nadie nos enseñó que también es amor poner límites y reservar tiempo para uno mismo».
Finalmente, insiste en la importancia de aprender a delegar tareas y aceptar que no podemos con todo. Su consejo es simple pero poderoso: «El mundo no se va a caer porque digas que no. Tu valía no depende de cuántas cosas hagas en un día». Se trata de aceptar que no podemos abarcar todo sin pagar un precio alto por ello.
También enfatiza que soltar no significa ser irresponsable, sino entender que la vida no puede girar en torno a la perfección absoluta: «Nos exigimos demasiado. Queremos ser padres perfectos, trabajadores ejemplares, amigos presentes, tener la casa impecable, hacer ejercicio, comer sano… Pero ¿cuándo nos permitimos ser simplemente humanos?».
En conclusión, Patri Psicóloga nos llama a la reflexión: «Haz las paces con el hecho de que no puedes con todo. No eres una máquina, eres un ser humano”. Con esta frase tan bonita, nos recuerda que el tiempo no es solo una herramienta de productividad, sino también de disfrute y bienestar: «No vivas en función de una lista de tareas. Vive en función de lo que te hace sentir bien, de lo que te llena. Porque al final, lo único que realmente importa es cómo te sientes con la vida que has construido».
Para el mes de febrero de 2025, este episodio puede ser una forma maravillosa de inspirarnos en el autocuidado y en el autoamor. Dedicado especialmente a los que sienten pasión por la psicología, por la mente, por la neurociencia, por la efectividad y por saber cómo conseguir una vida más “serena”, en palabras de Patricia.
Espero que tengáis un mes maravilloso y una feliz lectura.
Vanessa Brea Lago
19 de febrero de 2025
